Onbewust trauma: Vergeten trauma of verdrongen trauma
Als je een onbewust trauma hebt, dan heb je alle verschijnselen van een trauma, maar je weet niet waarom.
Hoe weet je of je een onbewust trauma hebt? De herinnering aan de ervaring ben je kwijt, maar niet de gevolgen. Bijvoorbeeld onrust in je lijf, woede, pijn, stress, angsten, somberheid of depressie, nachtmerries, en allerlei vage lichamelijke klachten. Fobieën zijn angsten die zijn ontstaan door een onbewust trauma. En seksueel misbruik op jonge leeftijd is ook vaak onbewust. Hoe kom je er achter, of je klachten door een onbewust trauma komen?
Onbewuste trauma's zijn trauma's die je vergeten bent. Onbewuste trauma's heb je naar het onderbewuste verdrongen, gewoon omdat je verder moet met je leven. Misschien ben je het vergeten, omdat je nog heel jong was. Of omdat het te pijnlijk is, bijvoorbeeld omdat je je schuldig voelde. Maar die onbewuste trauma’s geven wel klachten. Jij bent vergeten wat er gebeurd is, maar je onderbewuste niet. Dat onderbewuste worstelt er nog mee. Dat zie je bijvoorbeeld door heftige dromen, heftige emoties, en heftige reacties of spanningen in je lichaam.
Bij onbewuste trauma's zijn er vaak triggers. Dingetjes die enorme emoties oproepen. Die triggers herinneren je op onbewust niveau aan wat er gebeurd is. Ze maken je angstig of woedend, en je weet eigenlijk niet waarom. Voorbeelden: Je haat mensen met een schelle stem. Of je raakt in paniek als je over een brug moet. Of je verstijft bij dominante mensen. De trigger geeft aanwijzingen over het onbewuste trauma.
Maar soms zijn er geen triggers, alleen maar onrust in je lijf…
Met het terug gaan naar de oorzaak van het onderliggende trauma is voor mij heel veel veranderd.
Mijn onrust is weg!
Ik voelde me serieus genomen door Jackelien!
En ze heeft de gave om te behandelen met eenvoudig en goed te begrijpen taal. Geen moeilijk en zweverig gedoe. Mijn complimenten.”
Seksueel misbruik op jonge leeftijd wordt vaak een onbewust trauma.
Seksueel misbruik op jonge leeftijd is niet te begrijpen. De emoties zijn te heftig. Angst en machteloosheid, schaamte of schuldgevoel, en je mag er niet over praten. Een klein kind kan dit niet rationeel verwerken. Veel kinderen gaan dissocieren. Je bent dan niet meer aanwezig in je lichaam, je zit met je geest ergens anders. Logisch dat deze herinneringen niet netjes geordend worden opgeslagen. Het is een chaos in de diepte. En zodra je de kans krijgt wil je het helemaal vergeten. Het zakt naar het onderbewuste. Het misbruik wordt ‘vergeten’, en zo wordt het een onbewust trauma.
Vaak blijft het misbruik jaren onbewust. Soms komt het pas veel later weer naar boven. Het kan getriggerd worden als je zelf een kind krijgt, of als er in je omgeving sprake is van misbruik. Maar ook als je iemand tegenkomt die ‘iets’ heeft, net zo als de dader. Dat 'iets' kan van alles zijn, bijvoorbeeld dezelfde neus, geur of rood vaasje. Vaak hoor ik van klanten dat een zus is misbruikt, en dat ze niet weten of het henzelf ook is overkomen. Of andersom: “Ik weet dat mijn zus ook misbruikt is, maar zij blijft keihard ontkennen”. Hier lijkt sprake te zijn van onbewuste trauma’s.
Bij een onbewust trauma is het soms niet wat je denkt...
Ik kom regelmatig mensen tegen die zich afvragen of ze seksueel misbruikt zijn. Meestal is dat niet het geval. Een paar klanten hadden wel een onbewust trauma, maar er was geen sprake van misbruik. Als je op jonge leeftijd je ouders op een onhandig moment betrapt, en je ouders schrikken daarvan, dan schrik jij van de reactie van je ouders. Dan voel je dat jij iets heel ergs gedaan hebt. Dat wordt een trauma met een seksuele lading. En het wordt een onbewust trauma omdat je er niets van snapt. Ook als je op jonge leeftijd niet kon slapen en per ongeluk porno ziet, of een verkrachting op tv, dan gaan er onbegrijpelijke flarden van beelden naar het onderbewuste. Soms voelt het alsof je het zelf hebt meegemaakt (door spiegelneuronen voelt wat je ziet, alsof het je zelf overkomt), soms schrik je van de reactie van je ouders. Ook dit wordt een onbewust trauma.
Ook fobiën wijzen op onbewuste trauma's.
Een fobie heeft in mijn ervaring altijd een logische oorzaak.
Maar die oorzaak is onbewust. Een fobie is een enorme angst, zonder aanwijsbare logische oorzaak. Ik merk in mijn praktijk dat er altijd wél een logische oorzaak is, alleen is die bij onbewuste trauma’s dus niet bewust. Bijvoorbeeld angst voor water, omdat je een keer bijna verdronken bent. Je bent het vergeten. Maar als je open water ziet, voel je die doodsangst weer. Ook bij fobieën voor spinnen, liften, muizen, vliegtuigen, en alle andere fobieën is er een logische oorzaak. Maar die oorzaak is dus onbewust.
Zo lang de oorzaak (het trauma) niet bewust is, is psychologische behandeling van fobieën erg lastig. Als je eenmaal weet wat voor trauma er onder zit, dan kun je met dat trauma aan de slag. Oorzaak en gevolg…
Bijna ongelooflijk hoe dit klopt. Eindelijk bij de essentie terecht. Ik heb al heel veel therapieën gehad en dat heeft me ook handenvol geld gekost, maar dat kwam nooit helemaal tot deze essentie.
Zie voor meer klantreacties de Reviews
Bij een trauma waarvan je weet dat het gebeurd is, is vaak ook een groot deel onbewust.
Sommige details staan je haarscherp voor ogen. Maar andere stukken ben je kwijt. Je kunt het trauma dan niet verwerken, omdat je informatie mist. Vaak is de kern van het trauma onbewust. Voorbeeld: Je weet nog dat er brand was, maar dat jij weken lang nachtmerries hebt gehad over de parkiet die niet gered kon worden, dát ben je vergeten. Bij de verwerking van dat trauma (brand) is het dus belangrijk, juist dat onbewuste stuk (de parkiet) naar boven te krijgen, en een plekje te geven.
Heb je heel sterk het gevoel dat er een onbewust trauma moet zijn?
Sommige mensen hebben klachten waarvan ze aanvoelen dat er iets moet zijn gebeurd, maar ze kunnen zich niet zoiets herinneren. Als de klachten ernstig zijn, dan willen ze weten wat er gebeurd is. Via het onderbewuste kun je een onbewust trauma dan weer bewust maken. Dat kan door middel van regressietherapie, hypnotherapie, of bij mij. Bij regressie- of hypnotherapie ga je zelf in een lichte trance terug naar het verleden, om te kijken wat er gebeurd is. Dat kan nogal heftig zijn. Ik werk anders. Ik lees je onderbewuste door middel van je energieveld. Als ik me op je af stem, zie ik meestal wel wat er gebeurd is.
We gaan niet zomaar alle onbewuste trauma's bewust maken.
We gaan natuurlijk nooit zomaar op zoek naar onbewuste trauma's. Maar als je met een klacht bij mij komt, dan kan het wel zijn dat ik zie dat je klachten het gevolg zijn van een onbewust trauma. Er is een reden, dat het onbewust is. Als die reden nog steeds geldt, dan blijven we daar van af. Maar meestal kun je die gebeurtenis uit het verleden nu wél aan. Omdat je ouder bent, wijzer, mondiger, sterker. Of omdat je toch al zoiets vermoedde. En omdat ik je erbij begeleid.
Ik zal je op een zachte manier precies dát vertellen, wat je moet weten om het onbewuste trauma te kunnen verwerken. Maar dan gaan we ook direct met visualisaties aan de slag, om de emotionele lading ervan te verminderen, én om de klachten die het trauma veroorzaakte aan te pakken. Die hele heftige kern, daar gaan we met een bochtje omheen. We gaan het niet opnieuw beleven. Maar als er een onbewust trauma boven water komt, dan help ik je wel te kalmeren met visualisatie. Zowel op bewust als op onderbewust niveau.
In het gesprek met Jackelien ben ik erachter gekomen dat mijn eetstoornis is ontstaan vanuit een trauma in mijn jeugd. Ik had me dat nooit zo gerealiseerd. We hebben visualisatie-oefeningen gedaan en het is heel gek, maar ik voel me ineens zo begrepen, helder en opgeruimd. Het trekt niet meer aan me en het lijk wel of ik een stuk lichter ben geworden!
Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?
Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!
Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.
Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.
Kijk een webinar Maak een afspraak
Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.
Gratis E-boekje: Ontspannen in 60 seconden
In dit gratis e-book leg ik je uit hoe je in 60 seconden ontspant. Snel, eenvoudig, en direct toepasbaar. Altijd en overal.
Zelfs het lezen gaat snel: Kort en duidelijk, maar 7 pagina's (en dan nog grote letters ook)
Bonus: 7 dagen, 7 mails met extra trucjes, tips en visualisaties om écht spanning los te laten.
- Ingesproken visualisatie om je hoofd én lijf direct tot rust te brengen.
- Gronden om te ontspannen: voel hoe spanning weg stroomt uit je lijf.
- Spanning loslaten uit je lichaam: zo ontlaad je stress waar die vastzit.
- Voor HSP’s: echte ontspanning begint in je energieveld.
- Direct kalmeren bij angst: één simpel trucje dat meteen werkt.
- Ontspannen na trauma: zo help je je zenuwstelsel veilig tot rust te komen.
- Ingesproken slaapvisualisatie voor sneller inslapen en dieper doorslapen.
Gratis? Stuur maar op!
