Hoe vind je innerlijke rust?

Zijn we niet allemaal op zoek naar innerlijke rust of vrede in jezelf?

Een vrouw mediteert in het bos in de lente, om zichzelf te bevrijden van onrust — Innerlijke rust vind je door dingen minder belangrijk te laten zijn.

Innerlijke rust of vrede vind je niet als alles priecies zo is als jij het wilt. Als aan alle voorwaarden is voldaan. Nee. Innerlijke rust vind je door los te laten. Door dingen minder belangrijk te laten zijn. Door jezelf minder belangrijk te laten zijn. Zoals een boom bij droogte zijn blad laat vallen… als zijn vruchten maar rijpen. Zo moet je iets kunnen opofferen als je een doel wilt bereiken. Je kunt niet álles houden. Dus laat alle bijzaken maar even los, en steek je energie in datgene dat voor jou nu belangrijk is: vrede in jezelf.

Het leven is net een rivier.

Het brengt je steeds nieuwe situaties. Nieuwe mensen, nieuwe uitdagingen. En dus krijg je steeds weer veranderingen op je pad. Soms leuk, soms niet leuk. Als je met elke verandering vrede moet sluiten dan heb je daar een dagtaak aan. Dan ben je ’s avonds doodmoe. Maar als je de hele rivier overziet, dan zie je ook dat alles komt en gaat. Dat alles tijdelijk is. Dan kun je het loslaten. En dat geeft innerlijke rust.

Je zult altijd krijgen wat je nodig hebt. Dat is een spirituele wet.

Hoe meer je loslaat, hoe meer ruimte je maakt voor nieuwe mogelijkheden. ‘Vasthouden’ doe je uit angst om iets te verliezen. Maar als het leven een stroom is, dan betekent ‘vasthouden’ dat je tegen de kracht van de stroom in worstelt. Een goed voorbeeld is een relatie. Als je probeert de ander vast te houden, dan zal je partner zich beperkt voelen. Daar wordt je relatie niet beter van. Dat geldt ook voor kinderen en nog meer voor pubers. Het is een enorme bevrijding om los te laten waar je zo van houdt. Geef ze de vrijheid, en in vrijheid zullen ze bij je blijven.

Geef jezelf ook de vrijheid.

Bevrijd jezelf van alle regels waar je aan moet voldoen. Bevrijd jezelf van het zelfbeeld dat je beperkt. Het maakt niet uit of je haar wel goed zit. Daar wordt jij niet anders van.

Innerlijke rust door meditatie

Een mooie manier om even helemaal tot rust te komen is mediteren.
Mediteren is eigenlijk niets anders dan ‘je geest tot rust brengen’. Vergeet alles wat je hebt gehoord of gelezen over mediteren.
Het hoeft niet elke dag. Het hoeft niet 20 minuten lang. Je hoeft niet rechtop te zitten, of in een lotushouding. Het hoeft niet ‘s morgens vroeg. Je hoeft helemaal niets. En het hoeft niets te kosten. Hoe doe je het dan wel? Hier staat de gratis cursus Eenvoudig Mediteren. Lees het, en probeer het eens.

Innerlijke rust vind je ook door tevreden te zijn

Nog een stapje verder dan innerlijke rust: innerlijke vrede. Vrede is niet alleen het tegenovergestelde van oorlog. Het is ook het tegenovergestelde van onvrede. Je hebt vrede in jezelf, als je tevreden bent. Tevreden met wat je hebt, en tevreden met wat je bent. Ik wens je vrede toe!

Tips om vrede in jezelf te vinden

Mediteren, hoe doe je dat?

Een spiritueel oog zweeft in de kosmos — Klik op de foto voor meer artikelen over Spiritualiteit en de spirituele wereld

Mediteren in het kort:
Mediteren doe je wanneer je daar zin in hebt.
Neem een vaste plek en zorg dat je niet gestoord wordt.
Mediteren is stil zitten, en met je geest een methode volgen.
De gemakkelijkste manier is mediteren met een mantra. Met ongeveer de helft van je aandacht blijf je de mantra volgen en de andere helft laat je los. Als je merkt dat je de mantra kwijt bent begin je rustig weer opnieuw.
Als mantra kun je een woord nemen zoals 'shaloom' (vrede) of narang (betekent niets) als het maar vriendelijk klinkt.
Als er allerlei gedachten tussendoor komen is dat helemaal niet erg. Maar ga ze niet volgen met je aandacht.
5 of 10 minuten kan genoeg zijn. Bepaal van tevoren hoe lang je blijft mediteren.
Houd een klokje bij de hand. Als de tijd al bijna om is, ga dan nog even door... en dan pas laat je de mantra los. Luister dan naar de stilte, die achterblijft in je geest.
Blijf nadat je stopt met de meditatie minstens 3 minuten rustig zitten met de ogen dicht. Je hebt die tijd echt nodig om weer tot jezelf te komen.

Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?

Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!

Lees alle reviews

Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.

Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.

Kijk een webinar Maak een afspraak

Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.