Valse herinneringen: Spontane visualisaties uit de kindertijd
Ik herinner me dat mijn opa naar zijn eigen begrafenis ging.
Maar het was een valse herinnering, een spontane visualisatie.
Ik was 4 maar ik zie het nog helemaal voor me. Hij had zijn mooie grijze pak aan, met een stropdas. Hij zag er heel statig uit. Hij stapte in de taxi, en de taxi reed weg. Naar zijn begrafenis. Oma ging niet mee. Zij bleef bij mij, in de woonkamer van opa en oma. Ik zat aan tafel, op de knieën op de stoel. Ik herinner me dat ik het een beetje eng vond. Waarom ging opa? Ik zou stiekem niet gegaan zijn. Want ik wilde liever niet begraven worden... Hoe kunnen valse herinneringen ontstaan?
Ik heb jarenlang gedacht dat je een uitnodiging krijgt om begraven te worden. En dan moet je daar naartoe, en dan ga je dus dood.
Ik was 4 toen mijn opa overleed. Waarschijnlijk had ik van zijn dood niet veel meegekregen. De eerste keer bij oma, zonder opa, was vreemd. Mijn oma zal mij wel hebben uitgelegd, waarom opa er niet was. In mijn hoofd zag ik het allemaal voor me, als een filmpje. Bovenstaande verhaal is mijn interpretatie van de woorden van oma. Ik had het gevisualiseerd. Mijn kinderbrein dacht dat het echt zo gebeurd was, omdat ik het gezien had.
Dit 'filmpje' is opgeslagen in mijn geheugen, tussen alle andere herinneringen.
Het lijkt nu nog steeds een echte herinnering. En zo voelt het ook. Ik zie de patronen in de vitrage, ik ruik de geur van de kamer, ik kan voelen hoe de stof van de stoelen aanvoelt. Oma was wel een beetje verdrietig, maar ook berustend. Zij had er vrede mee. Opa keek niet om, alsof hij met zijn gedachten ergens anders was. Dat ik vanaf de tafel door twee muren moest kijken om hem in de taxi te kunnen zien stappen, dat bedacht ik pas vorig jaar.
Als je het gezien hebt, dan voelt het echt.
Valse en echte herinneringen zitten allemaal opgeslagen in het limbische systeem in de hersenen (het emotionele brein, het roze kloddertje op de tekening linksonder). Daar veroorzaken ze emoties en stemming. Ben je altijd somber, onrustig of angstig? Dat kan komen door iets vervelends in het verleden. Misschien iets, dat je vergeten bent. Voor volwassenen is alleen de inhoud van het rationele brein bewust.
Met een goede visualisatie kun je pijnlijke herinneringen ‘veranderen’.
Je kunt de inhoud van het emotionele brein aanpassen. En dan voel je je ook echt anders. Volgens verschillende klanten werkt dit ook voor grotere trauma's.* Rationeel weet je wel dat het niet echt is wat je visualiseert, maar het emotionele brein trapt er wel in. Die krijgt eindelijk wat het nodig heeft. Visualisatie kan zo helpen om het gevoel over het verleden te veranderen.
8 Tips over (valse) herinneringen
Wat kun je er zelf aan doen?
- Bij kinderen is het rationele brein nog niet goed ontwikkeld. Het emotionele brein staat op de voorgrond, en dat werkt met beeldentaal. Dat emotionele bewustzijn hebben wij, volwassenen, ook nog. Daarom werkt visualiseren ook voor volwassenenen.
- Visualiseren werkt op je gevoel en op het onderbewuste. De werkelijkheid wordt niet direct anders, maar wel je reactie daarop.
- Als iemand emotioneel is kun je beelden/visualisaties gebruiken om de emoties weer in balans te krijgen. Tegen iemand praten werkt dan niet.
- Je kunt herinneringen maken of veranderen, met visualisatie. Door een herinnering een beetje te veranderen, kan het verleden zachter worden. Je kunt de wereld mooier maken. Je kunt rust krijgen in je lijf. En vertrouwen in de toekomst.
- We hebben spiegelneuronen in de hersenen. Die zorgen ervoor, dat we iets, wat een ander overkomt, een beetje mee-ervaren. Je ziet iemand zijn teen stoten, en je trekt een pijnlijk gezicht. Je ziet iemand die verdriet heeft, en de tranen schieten je in de ogen. Je hele lichaam laat je voelen, wat die ander voelt. Zo kun je als klein kind het gevoel hebben dat jou iets is overkomen, terwijl je het op tv gezien hebt.
- Een kind maakt overal plaatjes van in het hoofd. Kun je ergens geen plaatjes van maken, dan is het lastig te begrijpen. Daarom gebruik je tegen kinderen beeldende taal. Woorden die plaatjes oproepen in je gedachten. En let een beetje op, wat je eigenlijk zegt tegen je kind.
- Weet je niet zeker of een herinnering echt was, of niet? Kijk naar details. Met je volwassen verstand kun je foutjes ontdekken, die er op wijzen dat de herinnering niet klopt.
Heb je ergens een beetje hulp bij nodig? Maak dan een afspraak.klopt.
Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?
Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!
Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.
Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.
Kijk een webinar Maak een afspraak
Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.
Gratis E-boekje: Ontspannen in 60 seconden
In dit gratis e-book leg ik je uit hoe je in 60 seconden ontspant. Snel, eenvoudig, en direct toepasbaar. Altijd en overal.
Zelfs het lezen gaat snel: Kort en duidelijk, maar 7 pagina's (en dan nog grote letters ook)
Bonus: 7 dagen, 7 mails met extra trucjes, tips en visualisaties om écht spanning los te laten.
- Ingesproken visualisatie om je hoofd én lijf direct tot rust te brengen.
- Gronden om te ontspannen: voel hoe spanning weg stroomt uit je lijf.
- Spanning loslaten uit je lichaam: zo ontlaad je stress waar die vastzit.
- Voor HSP’s: echte ontspanning begint in je energieveld.
- Direct kalmeren bij angst: één simpel trucje dat meteen werkt.
- Ontspannen na trauma: zo help je je zenuwstelsel veilig tot rust te komen.
- Ingesproken slaapvisualisatie voor sneller inslapen en dieper doorslapen.
Gratis? Stuur maar op!
