Meer energie en positiviteit door voeding

Welke energiesoort maakt je fit, en in welke voedingsmiddelen zit die energie?

Gezonde kleurrijke groenten en granen die veel energie geven op een blauw tafelkleed — Voeding geeft verschillende soorten energie. Welke soort maakt je fit?
Wat moet je dan eten, en wat moet je vermijden om meer energie te krijgen?

Hoe krijg je meer energie door voeding? Eigenlijk heel simpel:

Vermijd voeding waar je moe van wordt.
Hieronder lees je welke dat kunnen zijn.
Eet meer voeding die echte energie geeft.
Ik leg uit waar je echte energie van krijgt.
En zorg dat je de goede energiesoort binnen krijgt.
Goede energie is positieve energie. In welke voedingsmiddelen zit dat?

Vermijd voeding waar je moe van wordt.

Van voedselintoleranties word je moe. Heb jij dat misschien ook?

De meeste mensen kunnen eten en drinken wat ze willen, die hebben nergens last van. Anderen hebben een intolerantie ergens voor, of een allergie, en die worden moe als ze die dingen eten of drinken waar ze niet goed tegen kunnen. Héél veel mensen hebben zo'n intolerantie maar weten dat niet. Maar als je weet waar jij intolerant voor bent dan kun je dat vermijden. En dat kán eventueel misschien* betekenen dat je meer energie overhoudt. Best de moeite waard of eens te checken of dit ook voor jou geldt. *(ik mag geen gezondheidsclaims doen)

Meer energie door verstandig om te gaan met suikers

Als je suikerspiegel uit balans is, dan word je moe van suiker. Suiker is pure energie voor je lichaam. Als je suiker eet stijgt daardoor de suikerspiegel (suikerpiek), en dan voel je je geweldig. Maar teveel suiker in het bloed is schadelijk. Je lichaam wil dat in balans brengen en haalt zo snel mogelijk het teveel aan suiker uit je bloed. Als je lichaam te heftig reageert op suiker, dan is je suikerspiegel na een kwartier juist te laag, en daardoor voel je je moe. Als je dit chronisch hebt, dan is je bloedsuikerspiegel altijd te laag. Dan heb je een grote behoefte aan suikers, maar je wordt er alleen maar moe van. In feite is het een suikerverslaving.

Als je dit herkent, dan is het verstandig om snelle suikers te vermijden (suiker, wit brood, witte pasta). Eet veel volkoren. In de volkorenversies zitten meer vezels en die zorgen ervoor dat de suikers niet zo snel in je bloed komen. Dan komt er dus geen suikerpiek, en daarna ook geen dip. Maar je moet echt afkicken, de eerste weken zul je erg moe zijn. Houd vol! Daarna komt de balans terug en kun je je beter voelen. En dat kan schelen wat energie betreft.

Koffie, cola, chocolade en energy-drankjes geven geen energie, ze kosten energie.

In deze dranken zit cafeïne. Door koffie kun je je alerter en wakkerder voelen: "Cafeïne werkt als een zogenoemde adenosine receptor antagonist: cafeïne heeft een vergelijkbare structuur als adenosine en kan zich binden aan adenosinereceptoren. Zo kan het fungeren als een bedrieger en de werking van adenosine blokkeren, wat leidt tot toegenomen alertheid." (Kenniscentrum Koffie en Gezondheid)

Koffie geeft niet echt energie, koffie blokkeert de werking van adenosine, waardoor je je niet moe voelt. Na een kop koffie ga je in een hogere versnelling. Maar zodra de koffie is uitgewerkt ben je nog veel vermoeider omdat je energie hebt verbruikt die je eigenlijk niet had.
Je lichaam zoekt altijd balans. Als je jezelf opjaagt met koffie kan je lichaam daarop gaan reageren door een tegengestelde reactie. Dan word je direct moe als je koffie drinkt. Je zou dat een koffie-intolerantie kunnen noemen. Drink je steeds meer koffie en ben je nog steeds moe? Probeer eens te stoppen. Dan komt de balans terug en heb je genoeg energie zonder daarna uitgeput te raken.

Stop niet plotseling helemaal met koffie, want dan krijg je hoofdpijn. Zet 1 kop koffie en doe een paar keer per dag een heel klein scheutje daarvan door cafeïnevrije koffie. Of granenkoffie. Na 2 dagen kun je de koffie helemaal laten staan.

Veel mensen krijgen meer energie als ze melkproducten laten staan.

Melk is voor baby's. En koeienmelk is voor koeienbaby's. Veel volwassen mensen hebben niet voldoende lactase in de darmen om melk te verteren. Het gevolg is winderigheid en buikpijn. Maar omdat je lichaam zo druk is met de vertering kun je er ook moe van worden. Dit is koemelkintolerantie. Veel mensen hebben dit maar weten het niet. Ik zou zeggen: probeer het uit, doe eens een week zonder melk en kaas. Voel zelf wat er gebeurt.

Een koemelkallergie is iets anders. Dan ben je allergisch voor koemelkeiwitten. Bij allergieën is je afweer bezig iets te bestrijden dat eigenlijk helemaal niet gevaarlijk is. In dit geval dus melkeiwitten. Maar die afweer reactie kost ook energie.

Alle voedselallergieën kosten energie

Bovenstaande geldt niet alleen voor koemelkallergie, maar ook voor andere voedselallergieën. Als je iets eet waar je allergisch voor bent kun je allerlei klachten krijgen, zoals vlekken, jeuk, bultjes, benauwdheid, en nog veel meer. Maar ook vermoeidheid. Net als wanneer je ziek bent: Je afweer is druk bezig en jij hebt weinig energie voor andere dingen.

Je krijgt meer energie door bepaalde voedselcombinaties te vermijden

Van voedselcombinaties kun je moe worden. De meeste mensen kunnen alles tegelijk eten en hebben nergens last van. Maar sommige mensen zijn gevoelig voor voedselcombinaties. Eiwitrijk en koolhydraatrijk tegelijk eten kan dan zorgen voor energiegebrek. Voor de vertering van eiwitten heb je andere stofjes nodig dan voor koolhydraten. Als je een van de twee eet, gaat dat wel goed. Maar als je ze samen eet komen er verschillende stofjes tegelijk in maag en darmen en dan verloopt het verteringsproces traag. Het gevolg kán zijn: Vermoeidheid.
Koolhydraatrijk is bijvoorbeeld brood, rijst, pasta, aardappelen. Eiwitrijk is vlees, vis, eieren, melk en kaas. Als jij toevallig gevoelig bent voor deze voedselcombinatie, dan word je dus moe van brood met kaas, brood met vlees, vlees met aardappelen, enz.

Als jij hier last van hebt, (Let op: dit geldt ALLEEN voor mensen die hier last van hebben) dan kun je meer energie overhouden als je eiwitrijke voeding met groenten combineert, of granen en noten met groenten. Zorg wel dat je goed afwisselt en alle belangrijke bouwstoffen binnenkrijgt. Maar niet in 1 maaltijd.

Van rotzooi in je lijf word je moe

Toevoegingen zoals kleurstoffen zijn geen voeding. Het zijn chemicaliën. Ook medicijnen zijn chemicalieën. (Ik zeg niet dat je je medicijnen moet laten staan!) Deze chemicaliën moet de lever onschadelijk maken, en dat kost energie. Dit geldt ook voor alcohol; je lever is er druk mee. En dat kost energie. Dus is er minder energie over voor jou. Hoe minder rotzooi je eet, hoe meer energie je krijgt.

Drink je voldoende water? Door vochtgebrek word je moe.

Water heeft je lichaam nodig om afvalstoffen af te voeren, en om voedingsstoffen naar de cellen te brengen. Als er te weinig vocht in je lichaam is kun je ook sneller moe worden
Voel je je moe, drink dan een glas water. Voel zelf hoe dat werkt.

Welke voeding gééft energie?

Je krijgt energie door voeding, op 2 verschillende manieren.

Een man en vrouw hebben heel veel energie, ze springen blij de lucht in

De bekende manier is verbrandingsenergie, uitgedrukt in kilojoules. Als je suikers en vetten verbrandt komt er energie vrij. Maar als je méér energie wilt, en dus méér gaat eten, dan wordt die energie vrijwel direct opgeslagen in vetten. Daar heb je dus niets aan. Jij bent nog steeds moe.
Maar voeding bevat ook een ándere vorm van energie, en daar heb je wél direct iets aan.

Je krijgt meer energie door voeding met levenskracht.

Alles wat leeft heeft levenskracht. En dat is échte energie, geen verbrandingsenergie. Let op: deze energie voedt je energieveld, je systeem moet dat nog wel omzetten naar fysieke energie (lichaamswarmte, spierkracht, enz). Ik kan dus niet garanderen dat je er direct fysiek meer energie van krijgt.

Levenskracht zit in levende dieren en planten, maar vooral in noten, zaden en fruit. Fruit is de verpakking van het zaad van de boom. Zaden, fruit en noten zitten barstensvol energie (levenskracht), omdat dit zaad moet blijven leven totdat het is gaan wortelschieten, en zelf voeding uit de bodem kan halen. Voel zelf eens wat er gebeurt met je energiepeil, als je noten, zaden of fruit eet. Gooi een handjevol gemengde zaden door je salade, door je muesli of over je boterham met pindakaas.

Ook verse melk en eieren zitten vol energie. Via melk geeft een koe levenskracht aan haar kalf. En het ei is een pakket energie waar het kuiken van leeft tot het uit het ei komt.

Je voedt jezelf met het energieveld van je voeding

De levenskracht van je voeding voedt jóúw levenskracht. En levenskracht, dat is het energieveld. Een verse, gezonde, rauwe wortel heeft een krachtig energieveld. En als jij die eet, wordt dat gezonde energieveld van de wortel onderdeel van jóúw energieveld. Dus hoe levenskrachtiger jouw voeding is, hoe levenskrachtiger jouw energieveld wordt.

Verse voeding heeft een krachtiger energieveld, en geeft dus meer energie

Als een plant uit de grond getrokken wordt sterft hij langzaam. En dus gaat de levenskracht achteruit. Je kunt het nog wel eten. Er zitten nog vitaminen in. Maar het energieveld van een groente is zwak als een groente een paar dagen oud is. Fruit blijft langer levend, zaden en noten houden het nóg langer vol.

Maar in vlees en melk gaat de levenskracht héél snel achteruit. Vlees verkleurt na een paar dagen en dan gaat het stinken. Dat is een rottingsproces dat al begint zodra het dier geslacht is. Het energieveld van rauwe melk gaat ook heel snel achteruit. Melk uit de supermarkt blijft langer goed, volgens de houdbaarheidsdatum. Dat komt doordat ze er allerlei trucjes mee uithalen om het rottingsproces tegen te gaan. Maar er zit nauwelijks levenskracht in, het heeft vrijwel geen energieveld meer.

In bewerkte voeding zit geen levenskracht, geen levensenergie

Een koekje uit de winkel bevat graan, dus zaad van de graanplant, en ei. Je zou denken dat ze dus genoeg levenskracht bevatten en dus gezonde energie geven. Maar graan en ei in het koekje zijn allebei zo bewerkt (en zo oud) dat er geen levensenergie meer in zit. Een koekje heeft geen energieveld. Chips ook niet. Kant en klare gehaktballen ook niet. In ‘normale’ voeding zit bijna geen levenskracht-energie, alleen verbrandings-energie. Het houdt je warm, maar je wordt er niet fit van.

Hoe zorg je dat je de goede energiesoort binnen krijgt?

Gezonde planten geven positieve energie

Gezonde planten hebben een krachtig energieveld. Planten die op schrale grond staan, of te weinig water of licht kregen, hebben een zwakker energieveld. De grond waar elk jaar dezelfde groenten verbouwd wordt is niet meer in balans. De planten daarop krijgen via kunstmest eenzijdige voeding. Biologische verse groenten en fruit zijn daarom de beste voeding als je meer energie wilt.

Bij dierlijke voeding krijg je nog een ander soort energie

Het energieveld van mensen heeft 4 lagen. Planten hebben alleen een heel sterk etherisch veld, maar dieren hebben ook een astraal veld. Dat astrale deel van het energieveld wordt gekleurd door emoties. Bij dieren is het net zoals bij mensen: Gezonde, blije mensen en dieren hebben een krachtiger energieveld dan mensen of dieren met angsten, depressies, of lichamelijke of psychische klachten. En de dieren in de bio-industrie zijn niet blij*. Daardoor is hun etherische veld zwak, en het astrale veld is krachtig, maar vol angst en pijn. *Zie Meer informatie over voeding met positieve energie verderop

Kortom, wat moet je eten om je weer fit en positief te voelen?

Eet veel verse groenten, aangevuld met bonen, noten, zaden en fruit. Liefst biologisch of uit eigen tuin. Eet ook rauwe groenten, bv sla, tomaat, komkommer of kiemen op brood, elke dag een klein beetje salade. Groenten kun je beter kort roerbakken dan lang koken, want dan blijft er meer energie in zitten. Als je vlees eet, kies dan bij voorkeur biologisch of in ieder geval scharrelvlees. Je hoeft niet direct vegetariër of veganist te worden, kleine veranderingen helpen al. (Geef je lichaam ook de tijd om te wennen aan de veranderingen.) En drink voldoende water.

Meer informatie over voeding met positieve energie

Wat eet een expert op het gebied van de chemie van het lichaam?

Oluf Borbye Pedersen is wereldwijd een vooraanstaand expert op het gebied van onze darmbacteriën. Wat eet hij zelf en wat vermijdt hij?

Is het echt zo erg met die astrale energie van dierlijke producten?

We zien alleen mooie beelden van blije dieren. Maar hoe het écht is in de megastallen en in de slachthuizen, dat krijgen we niet te zien. Hoe erg het is, dat willen we ook niet weten. Wil jij het wél weten? Bij Wakker dier kun je het lezen, maar in de documentaire Dominion (op youtube) zie je de schokkende beelden. Dit is niet prettig om te zien. Maar het maakt je wel bewust, welke energie er zit aan wat er op je bord ligt. Deze film is niet geschikt voor kinderen en hoogsensitieve mensen, daarom zet ik hier geen link neer.

"Het voedingspatroon wijzigen is heel goed mogelijk"

'Ooit zijn we te vet, te zoet, te zout gaan eten. Dus waarom zouden we niet naar een ecologisch verantwoord eetpatroon gaan?' zegt Ruud Zanders, voorzitter van Caring Farmers, een groep boeren die duurzaam werkt.

Nog meer Tips om meer energie te krijgen

Energiegebrek kan een medische oorzaak hebben

Een gezonde vrouw zonder rijangst — Klik op de foto voor meer artikelen over Je lijf en je gezondheid

Vermoeidheid en energiegebrek kunnen veroorzaakt worden door een medisch probleem. Dus als je altijd moe bent, ga even langs je huisarts.

Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?

Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!

Lees alle reviews

Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.

Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.

Kijk een webinar Maak een afspraak

Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.