Herfstdepressie door hooggevoeligheid? Wat kun je daar tegen doen?
Als je hooggevoelig bent overvallen de herfstgevoelens je misschien, maar je kunt er zelf een draai aan geven.
Als je hooggevoelig bent, ben je gevoelig voor de energieën om je heen. Voor de energie en emoties van andere mensen. Maar ook voor de energieën van de natuur, het weer of de seizoenen. Van een druilerige donkere herfstdag word je een beetje somber. De herfst heeft twee kanten. Aan de buitenkant lijkt alles dood, kaal en koud. Maar diep van binnen is het warm en veilig.
De herfst heeft twee kanten. Sprookjesachtig, maar ook naargeestig.
De herfst is sprookjesachtig. De bladeren kleuren in warme tinten. Het bos ruikt naar mos en vermolmd hout. ’s Morgens ligt er dauw op het gras en ’s avonds flarden mist. Je ziet overal paddenstoelen en nootjes: eikels, kastanjes, beukennootjes enz. Het is de tijd van boswandelingen, chocolademelk, open haard, warmte en gezelligheid. Aan de andere kant: De herfst is ook naargeestig. De natuur aan het afsterven. Het wordt steeds vroeger donker. De herfst brengt kou, mist, regen en duisternis.
Alles wat leeft heeft een energieveld. Jij voelt die energieën aan.
Mensen, dieren en planten. Ook de natuur zelf straalt energie uit. Als je hooggevoelig bent, ben je gevoelig voor de energieën om je heen. Voor de energie en emoties van andere mensen. Maar ook voor de energieën van de natuur, het weer of de seizoenen. Van een druilerige donkere herfstdag word je een beetje somber. Net als de natuur heb je geen fut, geen zin, geen enthousiasme. Je bent moe, je wilt alleen maar bankhangen of in bed liggen. Voor sommigen is de herfst een tijd van depressie.
De seizoenen zijn een kringloop van de levenskracht.
De levenskracht komt in de lente naar buiten en keert in de herfst terug naar binnen. Wat in de lente groeit is in de zomer rijp. In de herfst wordt er gezaaid. Planten laten hun zaad vallen. Soms verpakt in vruchten. Het zaad valt op de aarde en zoekt zijn weg naar de diepte. De boom laat zijn blad vallen en trekt zijn levenskracht terug in de diepte. De kale takken zitten al vol knoppen. Ook daarin is de levenskracht diep verborgen. Veilig beschermd tegen de naderende vorst. Alle levenskracht keert naar binnen. Naar de diepte. In een winterslaap.
Ook mensen keren naar binnen.
In de zomer zitten we buiten. In de tuin of op terrasjes. Op de fiets of aan het strand. Grasmaaien, auto wassen, als we maar buiten kunnen zijn. In de herfst zijn we meer thuis. We trekken ons terug in ons huis, en in onszelf. Als je hooggevoelig bent zul je dat ‘terugtrekken’ sterker voelen dan anderen. Terugtrekken uit het sociale leven, terug naar jezelf. Zin in winterslaap.
De herfst heeft twee kanten. Aan de buitenkant lijkt alles dood, kaal en koud. Maar diep van binnen is het warm en veilig.
Als je met een dikke jas buiten loopt, voel je dan de kou of voel je de warmte in jezelf? Als je in het donker naar huis fietst, voel je dan de druilerige avond of zit je al met je gedachten bij de gezellige warmte thuis? Als je hooggevoelig bent overvallen de herfstgevoelens je misschien. Maar je kunt er zelf een draai aan geven. Jouw levenskracht, je enthousiasme, je warmte zit diep verborgen in jezelf. Het vindt daar rust en veiligheid.
9 Tips bij herfstdip en hooggevoeligheid.
Wat kun je er zelf aan doen?
- Haal de mooie kanten van de herfst in je huis, versier de ruimte met gekleurd herfstblad en kastanjes uit het bos, en met paddenstoelen, egeltjes, kabouters, enz. uit de winkel.
- De kleur oranje heeft een verwarmende en verzachtende energie. Oranje kussens, kaarsen, bloemen maken het gezellig in huis.
- Een oranje Calsiet kan een prettige sfeer geven, sommige mensen vinden het troostend. Alsof je het zonnetje in huis haalt. Stop een kleine calsiet in je broekzak of leg een grote op de tafel.
- De dagen worden korter maar de werkdagen niet. Logisch dat je moe bent. Zin in winterslaap? Neem genoeg rust en slaap. Of doe eens een dag helemaal niets. Ga eens een week lang een uur eerder naar bed.
- Laat je eigen Zonnetje in je hart of borstkas schijnen. Stel je voor dat je hem ziet stralen. Voel de warmte en zie hoe het Licht alle schaduwen oplost. Voel je warm en Licht van binnen!
- Visualiseer Licht in jezelf en om je heen... in je huis, in je slaapkamer, in je relatie, in je hoofd... Dat een speciale lichtlamp helpt tegen winterdip is bekend, maar het visualiseren van Licht werkt nog sterker!
- Sommige groenten, kruiden en fruitsoorten lijken zonnewarmte op te slaan en werken hartverwarmend en troostend. Bijvoorbeeld pompoen, wortel, bonen en ui. Een soep of stoofpot van deze groenten werkt hartverwarmend. Ook veel kruiden (tijm, rozemarijn, oregano) zijn verwarmend. Sinaasappelen zitten vol zonne-energie, kamille verzacht, kaneel, kerrie en kruidnagel verwarmen.
- Ook warme herfstthee of een bokbier (ééntje) kunnen een traaosend, warm gevoel geven.
- Heb je er een beetje hulp bij nodig? Maak dan een afspraak voor een consult.
Hallo jackelien, ik heb erg gelachen om jouw inspiratiemail; ik begrijp nu waarom ik eigenlijk alleen van de lente hou! En waarom ik onder oranje, wollen dekens slaap, waxinelichtjes brandt in oranje calciethouders [in de lente en zomer blijven deze in de kast staan..] en ik me nu al in mijn wat ik dekbed jas noem naar buiten begeef. Normaal draag ik deze jas alleen wanneer het vriest dat het kraakt maar voor mijn gevoel had ik hem nu al nodig; het voelt als een extra beschermend laagje wanneer ik naar buiten ga.
Het is altijd fijn om jouw stukjes te lezen; het zijn net kleine cadeautjes die je ontvangt. Ik kijk al naar je volgende mail uit en ga de lekkere recepten uit proberen!
Bedankt voor al je positiviteit !
Hallo Jackelien,
Bedankt voor je prachtige en informatieve nieuwsbrief. En al je vorige natuurlijk ook! Deze komt wel erg gelegen: ik heb door het herfstweer wel last van deze
herfstdepressie gevoelens. Maar ik geniet er ook met volle teugen van. Ik ga iedere dag lekker in het mistige, koude, vochtige herfstweer wandelen en genieten van de prachtige natuur! Voor het eerst heb ik deze "dip"gevoelens weer, (heb het jaren niet meer gehad). Ik laat het maar zoals het is en geniet zoveel mogelijk van de prachtige kleuren en het novemberweer. Heerlijk!! Als het maar niet verder de diepte ingaat en echt (zware) depressieve gevoelens worden, dan is het natuurlijk niet meer genieten.
Ik neem je tips indd ter harte, dank je wel!!! Ik wens je veel succes met je praktijk en ik geniet van je nieuwsbrieven.
Ik wil je even bedanken dat je mij vrijblijvend van deze liefdevolle positieve mails voorziet. Soms worden we even helemaal teruggegooid op ons zelf, en dat is ook maar goed, maar dan is het wel heel erg fijn als er toch in stilte iemand is die dit vrijblijvend voor je doet.
Dankjewel voor je mooie mail. Het lukt mij dit jaar gelukkig om vooral te kunnen geníeten van de herfst.
Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?
Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!
Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.
Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.
Kijk een webinar Maak een afspraak
Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.
Gratis E-boekje: Ontspannen in 60 seconden
In dit gratis e-book leg ik je uit hoe je in 60 seconden ontspant. Snel, eenvoudig, en direct toepasbaar. Altijd en overal.
Zelfs het lezen gaat snel: Kort en duidelijk, maar 7 pagina's (en dan nog grote letters ook)
Bonus: 7 dagen, 7 mails met extra trucjes, tips en visualisaties om écht spanning los te laten.
- Ingesproken visualisatie om je hoofd én lijf direct tot rust te brengen.
- Gronden om te ontspannen: voel hoe spanning weg stroomt uit je lijf.
- Spanning loslaten uit je lichaam: zo ontlaad je stress waar die vastzit.
- Voor HSP’s: echte ontspanning begint in je energieveld.
- Direct kalmeren bij angst: één simpel trucje dat meteen werkt.
- Ontspannen na trauma: zo help je je zenuwstelsel veilig tot rust te komen.
- Ingesproken slaapvisualisatie voor sneller inslapen en dieper doorslapen.
Gratis? Stuur maar op!
