"Niets van aantrekken", hoe doe je dat als je hooggevoelig bent?
6 Tips om minder kwetsbaar te zijn als je hooggevoelig bent
iets niet meer aantrekt.
"Je moet je er gewoon niets van aantrekken". Krijg jij dat ook wel eens te horen? Of zeg je dat zelf vaak tegen je kind? Maar hoe doe je dat dan, je ergens niets van aantrekken? Er zijn trouwens ook variaties op. Zoals: Stel je toch niet zo aan. Ik vind dat je kinderachtig reageert. Zo erg is het toch niet... Maar zo erg is het wél! Blijkbaar ben je hooggevoelig. En als het om je kind gaat, dan is je kind waarschijnlijk hooggevoelig.
Het is gemakkelijker om van een mug een olifant te maken, dan andersom.
Goedbedoelde adviezen zoals "je kan je er maar beter niks van aantrekken" hebben dus geen enkel effect. Behalve dan dat je je onbegrepen voelt. En machteloos. Waarom kunnen anderen het allemaal zo gemakkelijk naast zich neerleggen? Waarom raakt het jou tot diep in je ziel? Of het nu gaat om kritiek, lawaai, een onaardige opmerking, een pijntje ergens in je lichaam of enge dromen: Het raakt je. Het verwart je. Het haalt je uit balans.
Heb je zoveel last van prikkels (kritiek, lawaai, enz)? Je kunt leren je daarvoor af te sluiten.
Het is wel even oefenen. Soms gaat het beter dan andere keren. Maar het is iets wat je kunt DOEN. En daar heb je meer aan dan iets dat je moet laten.
Zie het eens op energieniveau.
Je hebt een energieveld om je heen. Ongeveer een meter naar alle kanten. Mensen houden altijd een beetje afstand. Je blijft uit het energieveld van de ander. Als iemand te dichtbij komt voelt dat niet prettig. Of zelfs onveilig. Als je hooggevoelig bent is dat energieveld groter. Daardoor komen anderen in jouw ruimte. Met al hun drukte en emoties. De buitenste rand is je grens. Daarmee scherm je je af van de buitenwereld. Is je energieveld veel te groot, dan is die grens zwak. Dan laat hij alle prikkels door. Je wordt dan onrustig van alle vreemde energieën die er door je energieveld komen waaien. Alles is energie. Ook boosheid of spanning van anderen. Als je daar aanleg voor hebt blijven die energieën nog in je energieveld plakken ook. Zoals die opmerking van je collega die je maar niet los kunt laten...
Je kunt je aura afsluiten door dat te visualiseren.
Dat is een onderdeel van wat ik hooggevoeligen leer in mijn praktijk. Veel hooggevoeligen kunnen met deze simpele visualisatie prima met de dagelijkse stress omgaan. Ook kinderen. Voor kinderen zijn dit soort visualisaties geweldig. Er zijn erg veel kinderen die op school moeite hebben zich te concentreren. Omdat ze worden afgeleid door elk geluidje, elke beweging, alles wat er gebeurt in de klas.
Alle kinderen moeten leren zichzelf te gronden en af te sluiten. Vind ik.
Ik help daar graag bij.
Een moeder:
"Het is fijn dat er ook op deze manier naar gekeken kan worden. Ik dacht zelf "het zal allemaal wel", maar dat is ook omdat ik het zelf niet zie en voel natuurlijk. Ik zag wel aan mijn zoon dat hij het een opluchting vond, dat hij zich begrepen voelde en dacht: "Hee op die manier kan het dus ook!" Hij is er wel mee bezig, en op school kreeg hij een pluim omdat hij zo goed oplette en op zijn plek bleef zitten."
Voor tips om te gronden klik hier.
6 Tips om minder kwetsbaar te zijn als je hooggevoelig bent
Wat kun je er zelf aan doen?
- Stel je voor dat je de grens van je energieveld kunt zien. Voel maar waar de grens zit. Gewoon aftasten.
- Om je af te schermen breng je het energieveld terug naar de normale grootte: ongeveer een meter om je heen. Gewoon door het je voor te stellen. Het energieveld volgt direct je gedachten.
- Dan stel je je voor dat de buitenste rand een glazen wand is. Alles daarbuiten ze je wel en hoor je wel, maar nu hoef je het niet meer te voelen.
- Kritiek, flauwe opmerkingen, drukte en emoties van anderen kaatsen op je glazen wand af. Zie dat maar gebeuren.
- Goed gronden op 5 manieren.
- Heb je er een beetje hulp bij nodig? Maak dan een afspraak voor een consult.
Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?
Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!
Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.
Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.
Kijk een webinar Maak een afspraak
Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.
Gratis E-boekje: Ontspannen in 60 seconden
In dit gratis e-book leg ik je uit hoe je in 60 seconden ontspant. Snel, eenvoudig, en direct toepasbaar. Altijd en overal.
Zelfs het lezen gaat snel: Kort en duidelijk, maar 7 pagina's (en dan nog grote letters ook)
Bonus: 7 dagen, 7 mails met extra trucjes, tips en visualisaties om écht spanning los te laten.
- Ingesproken visualisatie om je hoofd én lijf direct tot rust te brengen.
- Gronden om te ontspannen: voel hoe spanning weg stroomt uit je lijf.
- Spanning loslaten uit je lichaam: zo ontlaad je stress waar die vastzit.
- Voor HSP’s: echte ontspanning begint in je energieveld.
- Direct kalmeren bij angst: één simpel trucje dat meteen werkt.
- Ontspannen na trauma: zo help je je zenuwstelsel veilig tot rust te komen.
- Ingesproken slaapvisualisatie voor sneller inslapen en dieper doorslapen.
Gratis? Stuur maar op!
