Spijt of schuldgevoel? Wat kun je doen als je daar na jaren nog steeds last van hebt?
Wat kun je doen als je nog steeds last hebt van spijt of schuldgevoel?
Hier lees je tips om je te bevrijden van spijt.
Door schade en schande worden we wijs. Zeggen ze. Sommigen lijken nooit wijs te worden, die blijven dezelfde fouten maken. Anderen blijven zichzelf straffen met spijt of schuldgevoel. Om keuzes die ze ooit gemaakt hebben. Als ik mijn school maar had afgemaakt... Als ik mijn kind maar meer aandacht had gegeven... Als ik eerder bij die man was weggegaan... Als ik maar… …dan was alles nu beter geweest. Ja, vast wel. Hoe bevrijd jezelf van spijt en schuldgevoel?
Je bent zelf verantwoordelijk voor je keuzes.
Je kunt niet iemand anders de schuld geven van jouw boosheid, jouw gedrag of jouw uitspraken. Hoe je ergens op reageert is een keuze. Meestal een onbewuste keuze. Een reactie. En die reactie heeft ook weer gevolgen. En die gevolgen heb je maar te accepteren.
Als je met een ander rotzooit, en je partner schuift je de deur uit, dan heb je dat maar te accepteren.
Daar verandert spijt ook niks aan. Natuurlijk is het belangrijk dat je eerst herstelt wat beschadigd is. De relatie, het vertrouwen, het zelfbeeld van de ander of van jezelf. Maar dan gaat het om de keuzes die je NU maakt.
Vasthouden aan spijt heeft geen zin. Spijt blokkeert je en kost je heel veel energie.
Spijt wil je terugbrengen naar dat moment, om het verleden te veranderen. Dat kan niet. Maar je kunt je wel voornemen om het volgende keer anders te doen. Dus dan is het genoeg om te denken: “Okee dat doe ik volgende keer anders”. En dan kun je het loslaten. Van deze fout heb je nu geleerd. Blijven hangen in dat gevoel van spijt, is zonde van je tijd en energie.
Kijk eens terug. Alle keuzes die je hebt gemaakt in je leven, heb je gemaakt omdat die keuze op dat moment de beste leek.
Daar kun je nu wel anders over denken, maar tóén had je andere prioriteiten. En andere mogelijkheden. Toen had je nog niet zoveel kennis, inzicht, zelfvertrouwen, zelfbeheersing, enz. Toen leek rust in huis belangrijker dan jouw wensen. Of andersom. Of je zelfstandigheid leek belangrijker dan financiële zekerheid. Of andersom. Of jouw behoeften leken belangrijker dan die van een ander. Of andersom. Ook als je echt hele foute keuzes hebt gemaakt: Op dát moment had je dát blijkbaar nodig. En de gevolgen heb je gedragen.
Vergeef jezelf. Bevrijd jezelf van spijt en schuldgevoel en ga weer leven.
Jackelien heeft mij geholpen met het oplossen van spijt, schuldgevoelen. Ik was er eerst huiverig voor, maar Jackelien heeft mij op een niet (ver)oordelende manier het verband laten zien waar mijn gevoelens oorspronkelijk vandaan kwamen , en heeft daar een toepasbare visualisatie voor bedacht die ik nu regelmatig gebruik! Ik ben erg blij dat ik een afspraak heb gemaakt. Het is 4 maanden geleden alweer. Ik visualiseer elke dag, en ik heb er gelukkig nog geen last meer gehad van dat schuldgevoel. 't Is gelukkig niet meer zoals eerder, dat ik dagen depressief op bed lag.
Dus ik ben je zeer dankbaar voor de hulp en steun!!! Ik kan zeggen dat het me stukken vooruit heeft geholpen. Ik wens je veel succes toe met je schitterende werk Jackelien.
7 Tips: Wat kun je doen aan dat gevoel van spijt
Wat kun je zelf doen bij spijt?
- Als je zegt: “Het spijt me”, dan is de kans vrij groot dat dat niet de uitwerking heeft waar je op hoopte. Misschien is het voor jou al een hele omslag, van “Ik heb altijd gelijk” naar “Het spijt me”. Maar voor de ander is het iets heel anders. Het kan overkomen als “Ik zeg toch dat het me spijt, houd dan nu op met zeuren”. Als ik jou nu een schop geef, en ik zeg dat het me spijt, is het dan oké? Nee, daar is meer voor nodig.
- Als je zegt dat het je spijt, laat de ander dan ook voelen dat jouw aandacht is bij hem of haar, en niet bij jezelf. Laat weten dat je beseft hoeveel pijn je de ander bezorgd hebt. Die ander voelt het haarscherp aan, als jij alleen maar vraagt om vergeven te worden, omdat jij je dan beter voelt.
- Spijt is helemaal vervelend als je het niet kunt goedmaken of uitpraten, omdat de ander is overleden. Het lijkt zo definitief. In dit geval zit het probleem in feite alleen nog in je eigen bewustzijn. Dáár kan het probleem nog steeds worden opgelost. (Beetje hulp nodig? Maak een afspraak)
- Spijt, en de ander wil geen contact meer? Voor je gevoel kun je het dan nooit meer goed maken. De ander kan ervoor kiezen alle contact te verbreken, om in alle rust zijn/haar rotgevoel een plekje te geven en te helen. Daar moet je dan respect voor hebben. Maar het rotgevoel waar jij zelf mee zit, zit in jezelf. En dat kan ook daar, in jezelf, worden aangepakt.
- Spijt van kansen die je niet hebt genomen? Als je blijft kijken naar hoe het had kunnen zijn, dan leef je niet je eigen leven. Dan zit je niet goed in je eigen lijf. Hoe kun je dan het beste maken van het leven dat je hebt? Je kunt alleen volledig leven, als je bent wie je bent. En als je staat waar je staat.
- Draai het eens om. Leef vanaf nu je leven op zo’n manier dat je straks kunt zeggen: “Ik heb nergens spijt van!”.
- Zit het probleem wat dieper en heb je er een beetje hulp bij nodig? Maak dan een afspraak.
Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?
Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!
Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.
Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.
Kijk een webinar Maak een afspraak
Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.
Test: Ben je hooggevoelig, of hoogsensitief, of allebei?
Inspiratie en Tips: Je verleden & je Onderbewuste
Gratis E-boekje: Ontspannen in 60 seconden
In dit gratis e-book leg ik je uit hoe je in 60 seconden ontspant. Snel, eenvoudig, en direct toepasbaar. Altijd en overal.
Zelfs het lezen gaat snel: Kort en duidelijk, maar 7 pagina's (en dan nog grote letters ook)
Bonus: 7 dagen, 7 mails met extra trucjes, tips en visualisaties om écht spanning los te laten.
- Ingesproken visualisatie om je hoofd én lijf direct tot rust te brengen.
- Gronden om te ontspannen: voel hoe spanning weg stroomt uit je lijf.
- Spanning loslaten uit je lichaam: zo ontlaad je stress waar die vastzit.
- Voor HSP’s: echte ontspanning begint in je energieveld.
- Direct kalmeren bij angst: één simpel trucje dat meteen werkt.
- Ontspannen na trauma: zo help je je zenuwstelsel veilig tot rust te komen.
- Ingesproken slaapvisualisatie voor sneller inslapen en dieper doorslapen.
Gratis? Stuur maar op!
