Genieten, alsof het de allereerste keer is...
Hoe kun je weer echt genieten? Zet de knop in je hoofd om en alles is weer mooi, leuk en lekker.
om en geniet weer alsof het de allereerste keer is!
De eerste keer is alles mooier. Indrukwekkender, intenser. Omdat je er anders naar kijkt. Als je iets voor het eerst ziet, dan kijk je met een open, onbevangen blik. Je zet al je zintuigen open, je laat het naar binnen komen. Je kunt je nog verwonderen. Iets simpels als een boom wordt dan een immens, levend ding, dat groeit en beweegt, dat ritselt in de wind, en schittert in de zon, dat kracht of elegantie uitstraalt...
Maar zo zien wij een boom niet meer.
Kunnen we alleen genieten van nieuwe ervaringen?
Juist omdat we zo dol zijn op nieuwe ervaringen, vinden we dingen die we al kennen niet meer interessant. Dan hoef je daar geen aandacht meer aan te besteden. Als je denkt: “Dat ken ik al”, dan zie je niet de boom die daar staat te pronken, maar je eigen beeld van een boom. De werkelijkheid is verborgen achter de sluiers van je eigen interpretatie. Alsof je overal een etiketje op plakt. En op een gegeven moment zie je niet meer de werkelijkheid, maar alleen je etiketjes. Je leeft dan niet meer in de wereld, maar in je eigen bewustzijn.
Toen ik laatst fietste wilde ik eens een onbekende zijweg in slaan. Het avontuur tegemoet...
Ik kende de omgeving, ik zou vanzelf weer op bekend terrein terecht komen. Ik genoot van de 'nieuwe' omgeving. En ik was teleurgesteld, toen ik dacht 'nu alweer' op bekend terrein te zijn. Maar ik had me vergist. Ik beleefde de nieuwe omgeving steeds intenser. Ik was steeds méér aanwezig in de omgeving, juist omdat ik me afvroeg wáár ik nou eigenlijk was. Totdat ik ontdekte, dat ik al een heel stuk op een bekende weg reed! Ik had het niet herkend, omdat ik al die keren dat ik daar gereden had, nooit echt goed gekeken had! Al die keren zag ik alleen bepaalde herkenningspunten, en die had ik nu juist níét gezien!
Ook op mensen plak je een etiketje. Je ziet je moeder, je partner, je kind en je buurman zoals jij dénkt dat ze zijn. Niet zoals ze echt zijn.
Dat is heel jammer. Vooral als denkt "Mijn zoon doet altijd vervelend". Of "Mijn moeder is verschrikkelijk eigenwijs". Je geeft ze dan niet de kans, om te laten zien wie ze zijn. Waar ze mee bezig zijn. Wat ze willen. Wat ze denken. Want het is allemaal al gekleurd door de mening die jij al hebt. Hoeveel relaties zijn er, waarin zij altijd zegt "Hij vertelt ook nooit wat", en hij: "Zij luistert toch nooit"? Mensen zien de ander niet meer echt. Hoe kun je dan écht contact maken?
Wil je echt genieten? Zet dan de gedachte "Dat ken ik al" van je af. Ervaar alles alsof het de eerste keer is!
Zet álle zintuigen open. Ruik, voel, proef, zie en luister met alle aandacht. De zonsopgang, een bloem, de zee of de regen... Alles is prachtig als het nieuw is! Eet een ijsje. Proef de smaak, voel de kou, de zachtheid, het smelten in je mond. Ben je dol op patat? Stel je dan de volgende keer voor, dat je voor het eerst in je leven patat proeft. Ga je elk jaar naar dezelfde plek op vakantie? Stel je deze keer voor, dat je er voor het eerst bent. Bekijk elke boom, berg en boot alsof het helemaal nieuw voor je is.
Bekijk dan ook je partner alsof het je nieuwe vlam is... en geniet van alle mooie dingen!
6 Tips om weer meer te genieten
Wat kun je zelf doen om weer te genieten?
Tip 1: Niet denken, maar voelen. Ervaren. Zien. Doen. Horen. Zijn!
Ervaar alles alsof het de eerste keer is dat je het ziet, proeft, doet.
Tip 2: Zet je denken eens uit!
Je KUNT rekenen. Maar je bent toch niet de hele dag aan het rekenen? Denken is ook iets, dat je doet als het nodig is. De rest van de tijd zet je het denken uit!
Tip 3: Maak je hoofd leeg met een visualisatie
Stel je voor dat je gedachten vlinders zijn. Zet je schedeldak open, en laat de vlinders naar buiten fladderen! Kijk ze dan na, die hele wolk vlinders, helemaal tot aan de horizon. Wedden dat het dan stil is in je hoofd?
Tip 4: Je geniet het meest, als je het eerst even uitstelt of beperkt.
Als je straks mag genieten, dan kun je je er al op verheugen. Zin in een ijsje? Dan doen we dat straks. Niet nu direct!
En elke dag drie ijsjes is wel lekker, maar genieten is iets anders.
Tip 5: Je kunt niet genieten als je je niet veilig voelt
Lukt het niet om te stoppen met denken? Als het veilig voelt in je onderbewuste, dan hoeft het denken niet alert te blijven! Misschien voel je je onveilig? Dan is het een goed idee om eens te onderzoeken waar dat door komt. Vaak is dat iets uit je jeugd. Door eventuele trauma's aan te pakken kan er meer rust komen van binnen. En als je je weer veilig voelt kun je weer gaan genieten.
Tip 6: Zit het probleem wat dieper en heb je er een beetje hulp bij nodig?
Maak dan een afspraak voor een consult.
Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?
Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!
Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.
Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.
Kijk een webinar Maak een afspraak
Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.
Inspiratie en Tips: Bewustzijn & Zelfbewustzijn
Gratis E-boekje: Ontspannen in 60 seconden
In dit gratis e-book leg ik je uit hoe je in 60 seconden ontspant. Snel, eenvoudig, en direct toepasbaar. Altijd en overal.
Zelfs het lezen gaat snel: Kort en duidelijk, maar 7 pagina's (en dan nog grote letters ook)
Bonus: 7 dagen, 7 mails met extra trucjes, tips en visualisaties om écht spanning los te laten.
- Ingesproken visualisatie om je hoofd én lijf direct tot rust te brengen.
- Gronden om te ontspannen: voel hoe spanning weg stroomt uit je lijf.
- Spanning loslaten uit je lichaam: zo ontlaad je stress waar die vastzit.
- Voor HSP’s: echte ontspanning begint in je energieveld.
- Direct kalmeren bij angst: één simpel trucje dat meteen werkt.
- Ontspannen na trauma: zo help je je zenuwstelsel veilig tot rust te komen.
- Ingesproken slaapvisualisatie voor sneller inslapen en dieper doorslapen.
Gratis? Stuur maar op!
