Hoe maak je vrienden als je een negatief zelfbeeld hebt?

Als jij je beter voelt over jezelf, dan sta je ook heel anders in een vriendschap

Twee vrouwen met een negatief zelfbeeld zijn nu vriendinnen — Er zijn een heleboel mensen die eenzaam zijn, omdat ze het gevoel hebben dat ze niet de moeite waard zijn.
Dan zijn er 3 dingen die je moet doen...

Haar ouders hadden het altijd druk, en zij had geleerd zich aan te passen. Ze voelde zich eenzaam en onbelangrijk. Toen, maar nu nog steeds. Ze zou graag een leuke vriendin hebben. Maar haar negatieve zelfbeeld zat haar in de weg. Als je zelf het gevoel hebt dat je niet de moeite waard bent, dan is dat ook de boodschap die je uitstraalt naar anderen. Logisch dat een vriendin dan ook niet ziet wie jij echt bent en wat je nodig hebt. Als jij je beter voelt over jezelf, dan sta je ook heel anders in een vriendschap.

Hoe kun je vrienden maken als je het gevoel hebt dat je waardeloos bent?

Er zijn een heleboel mensen die eenzaam zijn, omdat ze een negatief zelfbeeld hebben. Mensen die in hun jeugd niet begrepen werden. Nu ze volwassen zijn voelen ze zich nog steeds een buitenbeentje. Veel van hen voelden zich als kind niet gezien en gehoord, en de meesten voelen zich nu nog steeds onzichtbaar. Alsof jij niet meetelt. Maar eigenlijk doe je dat zelf, je maakt je onzichtbaar omdat je je minder voelt, alsof je je schaamt voor jezelf. Vriendschappen zijn altijd oppervlakkig, als jij niet je echte zelf kunt laten zien.

Het heeft vaak te maken met hooggevoeligheid

Veel mensen die hooggevoelig zijn voelen zich onzeker en passen zich te gemakkelijk aan anderen aan. Als je geleerd hebt de ideale dochter te zijn voor je ouders, dan blijf je je aanpassen aan wat er van je verwacht wordt. Dan word je de ideale werknemer, de ideale partner en de ideale buurvrouw. Helemaal als je hooggevoelig bent. Je voelt wat er van je verwacht wordt, en je weet dat je de teleurstelling of afwijzing van de ander zult voelen als je daar niet aan voldoet. In vriendschappen probeer je dan ook de ideale vriendin te zijn. Maar als je de rol speelt van vriendin, dan ben je niet jezelf. Dit is niet ‘pleasen’, dit is puur hooggevoeligheid. En daar kun je iets aan doen.

Herken je jezelf hier in?

Wat jij nodig hebt is een positiever zelfbeeld + hooggevoeligheid afleren + de oorzaak (je jeugd) aanpakken.

Met een positiever zelfbeeld sta je ook heel anders in een vriendschap. Dan kun je ook laten zien wat jij nodig hebt. Je hoeft je niet aan te passen aan de ander. Je mag gewoon jezelf zijn, je eigen mening hebben, eigen keuzes maken.
Maar het is ook belangrijk dat je je hooggevoeligheid afleert. Als je niet meer hooggevoelig bent, dan heb je minder de neiging teveel rekening te houden met de ander. Dan voel je ook niet zo erg wat de ander ervan zal vinden… dan wordt het gemakkelijker gewoon jezelf te zijn.
En natuurlijk gaan we ook de oorzaak van je hooggevoeligheid en de oorzaak van je slechte zelfbeeld aanpakken.

Tips om vrienden te maken als je een negatief zelfbeeld hebt

Wat kun je zelf doen?

Een bruid in trouwjurk sleept haar kersverse echtgenoot over het asfalt. Zij moeten leren communiceren in hun relatie. — Klik op de foto voor meer artikelen over Communicatie en relaties

Tip 1: Niet jezelf wegcijferen!

Denk positief over jezelf. Je kunt echt wel een leuke vriend(in) zijn. Er zijn genoeg mensen die liever een vriendin hebben die gewoon een kop koffie komt drinken, en niet altijd over-enthousiast een hele lijst nieuwtjes heeft. Er is wel iemand die jouw rust en bescheidenheid waardeert en en gewoon samen zijn belangrijk vindt.

Tip 2: Een positief zelfbeeld is meer dan alleen positief over jezelf denken.

Positief over jezelf denken is absoluut belangrijk. Maar je moet je vooral ook positief VOELEN over jezelf. Hoe je je voelt over jezelf is al ontstaan in de eerste 5 jaar van je leven. Hoe krijg je een beter gevoel over jezelf?

Tip 3: Bekijk het vanuit een ander perspectief

Stel je voor dat je een kind hebt met een negatief zelfbeeld, net zo als jij. Beetje verlegen, niet opvallend. Zou je dat kind niet juist geweldig vinden? Zo lief, sensitief, beetje kwetsbaar, maar eerlijk en behulpzaam. Waren alle mensen maar zo, toch? Jij hoeft echt niet te veranderen. Je zoekt alleen vrienden die dezelfde dingen waarderen.

Tip 4: Voel jij je ongemakkelijk als mensen echt contact willen maken?

Natuurlijk wil je gezien en gehoord worden. Want als je niet gezien wordt, dan houdt niemand rekening met jou. Dat is een rotgevoel. Maar 'gezien worden' kan ook onveilig voelen. Als dat zo is, dan heb je dat aangeleerd in je jeugd. Als je je onzichtbaar maakt, dan word je over het hoofd gezien. Dan krijg je ook geen kritiek of slaag. Voel je je ongemakkelijk als je in de belangstelling staat? Houd dan je energieveld klein, want dan voel je je veiliger. En doe wat aan je jeugdtrauma's.

Tip 5: Voel je je echt negatief? Altijd chagrijnig?

Voel je je altijd ontevreden en ben je boos op de hele wereld? Dat is niet wie je werkelijk bent. Dat is alleen het gevolg van een leven vol teleurstelling. Dan is het echt een goed idee om trauma's aan te pakken. Misschien moet eerst al dat oude verdriet er uit. Misschien zit er een heleboel oude boosheid. Maar als je je beleving van het verleden kunt veranderen, dan wordt het vast lichter.

Tip 6: Vrienden kun je vinden via apps

Vrienden vinden kan met apps. Op deze website vind je verschillende apps om vrienden te vinden: Unblnd

Tip 7: Heb je er een beetje hulp bij nodig?

Maak dan een afspraak voor een consult.

Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?

Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!

Lees alle reviews

Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.

Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.

Kijk een webinar Maak een afspraak

Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.