Wil je een heftige emotionele gebeurtenis goed verwerken, dan kun je dat het beste doen op 3 niveaus.

Je kunt een heftige emotionele gebeurtenis alleen goed verwerken, als je het op drie niveaus aanpakt: In het denken, in het gevoel, en in het onderbewuste. Of met andere woorden, in het rationele brein, in het emotionele brein, en in het oerbrein (of reptielenbrein). Praten helpt niet voldoende, want erover praten helpt alleen op het mentale niveau. Met visualisatie kun je traumatische ervaringen goed aanpakken, op álle niveaus.

Voorbeeld

Stel, je vader slaat je elke vrijdagmiddag.

• Het rationele brein zegt: “Hij kan er niks aan doen, hij wist niet beter want zijn vader sloeg hem ook altijd.” Maar in je hoofd blijft het onrustig, omdat je voelt dat er iets niet klopt.
• Het emotionele brein zegt: “Ik wil dat hij van mij houdt. Dus ik ga extra lief doen.” Maar dat voelt ook niet goed.
• Het reptielenbrein zegt: “Wacht maar tot ik groot ben. Want dan zal ik eens wat terug doen.” En wat je dan terug wilt doen, zie je al voor je. Daar voel je sterke emoties bij. Haat. Woede. En je lichaam verstijft.

Zo kan een traumatische ervaring invloed hebben op drie niveaus:

1. Rationele brein: het denken kan vastlopen als je niet kunt begrijpen of accepteren wat er gebeurd is. Dan kun je het dus niet verwerken. Bepaalde gedachten kunnen steeds terug komen. Negatieve gedachten, of saboterende gedachten.
2. Emotionele brein: het zelfbeeld kan worden beïnvloed. Vooral bij trauma’s uit de kindertijd kun je het gevoel krijgen dat je niet belangrijk bent. Maar dit kan ook gebeuren bij beschadigende relaties.
3. Reptielenbrein: het gevoel van veiligheid kan zijn aangetast. Sommigen voelen continu angst of onrust. Anderen zijn altijd boos of gespannen, diep van binnen. Deze emoties kunnen in je lichaam blijven hangen. Dus angst- en spanningsklachten kunnen wijzen op de impact van een (onbewust) trauma.

Ik ben echt een beetje flabbergasted. Omdat het zo raak is. Het raakt zó in de kern.

3 Verschillende vormen van bewustzijn, 3 verschillende benaderingen bij traumaklachten

Het zijn drie vormen van bewustzijn, die elke op hun eigen manier reageren op trauma, en dus ook elk op een eigen manier begeleiding nodig hebben om een traumatische ervaring te kunnen verwerken

1. Rationeel bewustzijn: Door erover te praten kun je je gedachten ordenen. In je hoofd krijg je pas rust als je het snapt. Als het logisch is. Maar sommige dingen zijn gewoon niet te begrijpen. Bijvoorbeeld waarom iemand je zoiets aandoet. Of waarom je huis afbrandt. Toch is je hoofd pas rustig als je een verklaring hebt. Ik help je die verklaring te vinden.
2. Emotioneel bewustzijn: Het gaat hier om je hartchakra. Dat is gevoelig voor liefde en waardering. Als je genoeg liefde en waardering kreeg, dan voelt het hier wel prima, en dan voel je je goed over jezelf. Maar als je te weinig liefde of waardering kreeg, dan kun je je waardeloos voelen. Als het in je hartchakra niet goed voelt, dan kunnen we met visualisaties aan de slag gaan.
3. Onderbewuste: De bron van de échte emoties. Woede, angst, jaloezie, haat, enz zijn emoties die het reptielenbrein naar het emotionele brein stuurt, en die hebben altijd te maken met overleven. Overleven van het lichaam, of van het ego. Woorden (en denken) helemaal geen invloed op het onderbewuste. Je onderbewuste communiceert met beelden. Problemen in je onderbewuste kun je alleen aanpakken met beeldtaal: met een goede visualisatie.

Bijna ongelooflijk hoe dit klopt. Eindelijk bij de essentie terecht. Ik heb al veel therapieën gehad en dat heeft me ook handenvol geld gekost, maar dat kwam nooit helemaal tot deze essentie.

We hebben geleerd het onderbewuste te negeren

Het onderbewuste is heel oud. We hadden het al toen we holenmensen waren. En het is nogal simpel: als iemand je slaat, dan sla je 10x zo hard terug. Die neiging heb je nog steeds, diep in je onderbuik. Maar wij, fatsoenlijke mensen, wij leren dat af. Wij hebben geleerd emoties te onderdrukken. Je mag wel zéggen dat je boos bent, maar je mag niet boos doen. Eigenlijk leer je alleen, je onderbewuste te negeren, en in je hoofd te leven. We gooien het deksel op de put. Die emoties kunnen dus nergens naartoe. Ze worden genegeerd, en blijven daar in de diepte ronddobberen. Je kunt er niets mee.

En als je het goed hebt afgesloten, dan weet je niet eens meer, dat je die emoties hebt. Daarom moet je trauma's op alle drie niveaus aanpakken, maar vooral in het onderbewuste.

Hoe kun je een emotionele gebeurtenis verwerken op 3 niveaus?

• Om een traumatische ervaring mentaal te verwerken, help ik je om rust te krijgen in je hoofd. We gaan niet praten over je emoties of over wat er gebeurd is. Ik ben helderziend, het is alsof ik meekijk naar jouw herinneringen. En meestal zie ik dan ook details die je zelf vergeten bent. We zoeken helderheid en antwoorden, als je die nodig hebt om je goed te voelen. Terugkerende negatieve of saboterende gedachten kunnen we beïnvloeden met een gerichte visualisatie. Foute conclusies uit je kindertijd kun je dan herzien.
• Om het op hartniveau te kunnen verwerken, geef ik je visualisaties die je innerlijke kind troost, veiligheid en zelfwaardering kunnen laten voelen.