Bevrijdingsdag: Waar wil jij jezelf van bevrijden?
Bevrijd jezelf!
zelfkritiek, schuldgevoel en spijt...
Op 5 mei vieren we de bevrijding van oorlog, bezetting en onderdrukking. Het is de dag dat we vrijheid vieren. Nederland is een vrij land, maar veel mensen voelen zich toch niet vrij. Soms omdat je vast zit aan verplichtingen en verantwoordelijkheden, maar vaak ook door je eigen angsten of verslavingen. En heel vaak is er iets in jezelf dat je onderdrukt. Je innerlijke criticus, of een gevoel van schuld of spijt. Omdat bevrijdingsdag al sinds 1945 met vrijheid verbonden is, is het de ideale dag om jezelf te bevrijden.
Op bevrijdingsdag kun je jezelf bevrijden van alles wat je niet meer wilt.
Bevrijd jezelf van gewoontes die niet meer bij je passen, verplichtingen waar je het nut niet van inziet, verantwoordelijkheden die helemaal niet jouw verantwoordelijkheid zijn. Bevrijd jezelf van je verslavingen, van die extra kilo’s, van sociale contacten die alleen maar energie kosten. Maar vooral: Bevrijd jezelf van zelfkritiek, schuldgevoel en spijt.
Hoe bevrijd je jezelf daarvan?
Wat heb jij nodig om je vrij te voelen? Natuurlijk kun je op bevrijdingsdag je partner op straat zetten en je baan opzeggen, maar het kan ook minder drastisch. Het gevoel wel of niet vrij te zijn zit in jezelf. Met visualisatie kun je dat gevoel veranderen, en daardoor kan je relatie veranderen, of je tevredenheid over je werk. Het gaat om de energie, de intentie, het gevoel. De visualisatie is een voorbereiding; eerst verandert het gevoel in jezelf, en daardoor voel je je bevrijd. Daarna kan het ook in het echt veranderen. Dus ook als je je baan echt wilt opzeggen: doe het eerst met visualisatie.
Hoe bevrijd je jezelf met visualisatie?
- Maak een beeld van wat je kwijt wilt
- Bedenk wáár je het kwijt kunt
- Maak je ervan los, bevrijd jezelf.
- En VOEL die vrijheid nadat je dat gedaan hebt.
Simpel gezegd:
Als het bv over somberheid gaat:
- Visualiseer die somberheid (bv als zwarte energie in je hoofd)
- Visualiseer dat je die zwarte somberheid uit je hoofd haalt
- Visualiseer dat je een diep gat graaft
- Gooi de zwarte energie erin en stamp het goed aan.
- En voel je bevrijd! Visualiseer dat je je bevrijd voelt.
Maar hoe creatiever, hoe beter.
Als je echt niks beters kunt bedenken:
Op 5 mei 1945 werd er een document ondertekend waardoor de oorlog officieel was afgelopen. Jij kunt ook visualiseren dat je een contract ondertekent, of juist verscheurt, en dat je jezelf daarmee bevrijdt van dat wat jou tegenhoudt om je echt vrij te voelen. Doe dat met alle aandacht. En vóél dat je jezelf bevrijdt!
Tips: Hoe bevrijd je jezelf op bevrijdingsdag?
Visualiseer hoe je jezelf bevrijdt
Tip 1: Maak er een beeld van wat je kwijt wilt
Een beeld maken van wat je wilt is simpel als het om je ex gaat of een sigaret. Die zie je zo voor je. Maar als het gaat om iets dat niet zichtbaar is, dan wordt het lastiger. Maak het symbolisch. Wees creatief. Een zwarte spiegel kan je negatieve zelfbeeld symboliseren. Een zwart monstertje in je hoofd als beeld voor je depressie. Bedenk iets en geef het zelf die betekenis.
Tip 2: Je kunt je ‘het’ ook gewoon voorstellen als een klodder energie
Als het gaat om een emotie zoals schuldgevoel, spijt of jaloezie, of als het gaat om verliefdheid of verslaving, dan kun je dat zien als een klodder energie in je lichaam. Geef die emotie/klodder een kleur. Zo maak je het zichtbaar, bijna tastbaar, en dan kun je ermee visualiseren.
Tip 3: Zie hoe je er aan vast zit (laat dat beeld vanzelf naar boven komen), en bevrijd jezelf dan!
Je onderbewuste weet hoe het voelt, en geeft daar vanzelf beelden bij. Zit je verdriet vast in je borstkas? Haal het er uit! Zit je met kettingen vast aan je narcistische moeder? Zaag die ketting door. Zit je innerlijke kritikus vast in je hoofd of op je schouder, of staat hij achter je? Bedenk zelf hoe je op een goede manier jezelf van die kritikus bevrijdt!
Tip 4: Zorg dat het echt weg is
Bedenk een goede plek waar je het echt kwijt kunt. Gooi het niet gewoon naast je neer want dan ligt het daar nog. Wil je het begraven of verbranden? Dat is behoorlijk definitief. Of gooi het in de prullenbak, maar visualiseer dan ook dat de vuilniswagen het ophaalt en dat het naar een enorme verbrandingsoven gaat. Of schiet het met een raket naar de maan. Je kunt het in een vulkaan gooien of laten opeten door draken. In een visualisatie kan alles, als het maar goed voelt. Als het maar voelt alsof het definitief weg is.
Tip 5: Bevrijd jezelf van onzin.
Bevrijd jezelf ook door je agenda leger te maken. Zeg vaker nee, leer pleasegedag af, en schrap de dingen uit je agenda die voor jou niet belangrijk zijn. Zet je telefoon uit na 2 uur voor je naar bed gaat, of na het avondeten. Of in het weekend. Gooi een paar sociale media van je telefoon.
Tip 6: Heb je er een beetje hulp bij nodig?
Maak dan een afspraak voor een consult.
Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?
Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!
Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.
Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.
Kijk een webinar Maak een afspraak
Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.
Meer lezen?
Gratis E-boekje: Ontspannen in 60 seconden
In dit gratis e-book leg ik je uit hoe je in 60 seconden ontspant. Snel, eenvoudig, en direct toepasbaar. Altijd en overal.
Zelfs het lezen gaat snel: Kort en duidelijk, maar 7 pagina's (en dan nog grote letters ook)
Bonus: 7 dagen, 7 mails met extra trucjes, tips en visualisaties om écht spanning los te laten.
- Ingesproken visualisatie om je hoofd én lijf direct tot rust te brengen.
- Gronden om te ontspannen: voel hoe spanning weg stroomt uit je lijf.
- Spanning loslaten uit je lichaam: zo ontlaad je stress waar die vastzit.
- Voor HSP’s: echte ontspanning begint in je energieveld.
- Direct kalmeren bij angst: één simpel trucje dat meteen werkt.
- Ontspannen na trauma: zo help je je zenuwstelsel veilig tot rust te komen.
- Ingesproken slaapvisualisatie voor sneller inslapen en dieper doorslapen.
Gratis? Stuur maar op!
