Visualisatie om ongezonde trek de baas te zijn

Makkelijker afvallen, zonder tegen jezelf te vechten!

iemand zet zijn vork in een verleidelijk stuk appeltaart, tegen een donkere achtergrond

Had je net besloten koolhydraat arm te gaan eten, dan zie je opeens alleen nog maar koek, snoep en ijs in je gedachten. Als je ongezonde trek hebt is er iets uit balans. En dan wordt afvallen lastig. In plaats van te vechten tegen je lichaam, kun je beter samenwerken met je onderbewuste. Trek hebben is een natuurlijk proces dat je niet zomaar kunt beïnvloeden met wilskracht. Maar wat is trek precies, en hoe kun je afvallen zonder dat het je steeds onderuit haalt?

Wat is trek?

Trek is het signaal van je lichaam dat het tijd is om te eten. Het is geen bewuste gedachte, maar iets dat spontaan omhoog plopt in je bewustzijn. Waar je trek in hebt, komt uit je onderbewuste, het deel van je hersenen waar processen plaatsvinden die je niet kunt controleren. Daarom is trek vaak lastig bij afvallen: je hebt er geen directe invloed op.

Trek is een overlevingsmechanisme

Je onderbewuste weet wat je lichaam nodig heeft om te overleven, en stuurt signalen om bepaalde voedingsstoffen aan te vullen. Heb je bijvoorbeeld een kaliumtekort, dan kun je zomaar zin krijgen in een banaan omdat die veel kalium bevat. Dit systeem werkt normaal gesproken automatisch en efficiënt: je hoeft niet precies te weten welke voedingsstoffen je nodig hebt, je onderbewuste regelt dat voor je.

Hierbij speelt je darmflora een belangrijke rol. Je darmen geven informatie door aan je onderbewuste, dat jou vervolgens trek geeft. Soms is dat alleen maar een gevoel, vaak krijg je daarbij beelden in je hoofd van datgene dat je nodig hebt.

Als je overgewicht hebt werkt dit systeem niet goed

Vroeger, toen we jagers-verzamelaars waren, werkte dit perfect. Je kreeg trek als je energie of voedingsstoffen nodig had, en je stopte met eten als je je voldaan voelde. Maar tegenwoordig raken we uit balans door slechte voeding, gewoontes en stress. Hierdoor raken onze behoeften verstoord. De signalen die we krijgen kloppen dan niet meer. Je krijgt zin in ongezond eten, je gaat te veel eten omdat je niet voldaan raakt, of je krijgt een hongergevoel op vaste tijdstippen, zonder dat je echt honger hebt. Alsof er een alarm afgaat zodra het 4 uur is, alleen maar omdat je gewend bent dan iets te eten. Overgewicht is niet je natuurlijke staat, je krijgt overgewicht omdat het systeem in de war is.

Je kunt je de strijd tegen trek niet winnen met wilskracht

Als je wilt afvallen probeer je bewust tegen deze onbewuste processen in te gaan. Je strijdt tegen je onderbewuste, maar dat is een gevecht dat je nooit wint. Je kunt het even volhouden, maar uiteindelijk wint je onderbewuste weer. Dat komt doordat trek gebaseerd is op wat je onderbewuste denkt dat je nodig hebt om te overleven. Het is een overlevingsmechanisme, en die kun je niet zomaar uitschakelen.

Met visualisatie kun je het natuurlijke proces ondersteunen

Jij en je onderbewuste willen allebei sterk, fit, gezond en slank zijn. In plaats van ertegen te vechten, kun je beter samenwerken met je lichaam en onderbewuste. Dat kan met visualisatie.

Tips: Wil jij ook afvallen met visualisaties?

Een gezonde vrouw zonder rijangst — Klik op de foto voor meer artikelen over Je lijf en je gezondheid

Dit zijn simpele visualisaties voor de doe-het-zelvers:

Visualiseer dan dat je spijsvertering helemaal werkt zoals het de bedoeling is
Visualiseer hoe je lichaam vetten verbrandt
Visualiseer dat je sterk, slank en fit bent
Visualiseer dat je verleiding weerstaat

Of maak een afspraak voor een persoonlijk een consult

Tijdens een consult doen we niet alleen een aantal van deze visualisaties, maar we kunnen ook onderliggende problemen aanpakken.

Heb je al van alles geprobeerd, maar raakt het nooit de kern?

Ik had al veel gedaan en geprobeerd op persoonlijk vlak. Het was nooit voldoende, of het beklijfde niet. Jackelien gaat snel, zonder poespas en gaat direct door tot de kern. Zonder moeilijk gedoe, of weer ellende te moeten oprakelen. Wat een opluchting!

Lees alle reviews

Als je voelt dat je klachten een diepere oorzaak hebben: ik communiceer niet met je ratio, maar met je onderbewuste. Met gerichte visualisatie werken we direct op die diepere laag. Je voelt al tijdens de sessie wat het effect is.

Wil je eerst voelen of visualisatie bij je past? Kijk een gratis webinar.

Kijk een webinar Maak een afspraak

Bij ernstige lichamelijke of psychische klachten: ga eerst naar je huisarts of psycholoog. Ervaringen van anderen zijn geen garantie dat het voor jou hetzelfde effect zal hebben.