energetische therapie en visualisatie

menu

Negatief zelfbeeld? Positief over jezelf denken is niet genoeg

Met je denken kun je niet veranderen hoe je je over jezelf VOELT.

Een laag zelfbeeld stamt vaak uit de kindertijd. Gelukkig kun je de gedachten die je toen over jezelf had herzien. Misschien doe je nog steeds je best om jezelf ervan te overtuigen dat je goed genoeg bent. Dat kan een levenslange strijd zijn. Maar zelfs als je alle negatieve gedachten over jezelf hebt herzien, en uiteindelijk echt positief over jezelf denkt, dan kan je gevoel nog iets heel anders zeggen. Want je kunt je gedachten herzien, maar daar verandert het gevoel nog niet door. Dus hoe los je dat op?

Een kind wil een liefdevolle verbinding voelen met de ouders. Is die verbinding niet goed, dan voelt dat als afwijzing.

Dan ben je dus niet goed genoeg. Krijg je niet genoeg aandacht, dan ben je dus niet de moeite waard. Krijg je veel negatieve aandacht, dan ben je dus een slecht kind. Nú ben je een volwassene. Met allerlei mooie kwaliteiten. Je wordt gewaardeerd door vrienden en collega’s. Maar misschien voel je je diep van binnen nog steeds slecht of waardeloos. Misschien voel je het niet eens meer, maar doe je wel ontzettend je best om door iedereen knap, slim of aardig gevonden te worden. Ook dat is een teken van een negatief zelfbeeld.

Een negatief zelfbeeld ontstaat in de eerste 5 jaar van je leven

Een jong kind denkt en leert heel anders dan een volwassene. Een jong kind onthoudt gewoon alles. Alles lijkt een feit. En wat pappa en mamma zeggen is altijd waar. Dus als mamma zegt dat je lief bent, dan ben je lief. En als mamma zegt dat je lastig bent, dan is dat gewoon zo. Zo wordt je eerste zelfbeeld eigenlijk door je ouders gevormd. Zelfs als het niet echt is uitgesproken. Als de moeder moe of bezorgd is, dan voelt het kind de verbinding niet meer. Dan denkt hij dat hij niet lief genoeg is.

Een kind heeft een emotioneel zelfbeeld: Hoe je je voelt over jezelf zegt wie je bent

Een jong kind kan nog niet verstandelijk beredeneren, of rationele conclusies trekken. Daarom zijn voor een kind gevoelens en emoties veel belangrijker. Als je het gevoel had dat je niet goed genoeg was, of dom of lastig, dan was je emotionele zelfbeeld negatief. De gedachten (Ik ben niet belangrijk, ik ben dom, ik ben niet goed genoeg) zijn ondergeschikt aan de emoties.

Volwassenen hebben ook een mentaal zelfbeeld: wat je denkt over jezelf bepaalt wie je bent

Als je ouder wordt is het verstand belangrijker. Je krijgt ook meer kennis. Je weet bv dat je ouders het ook moeilijk hadden. Of dat ze het in hun kindertijd ook zonder liefde en aandacht moesten doen. Je kunt je ouders beter begrijpen. Je kunt de negatieve gedachten die je over jezelf had, herzien. Je kunt jezelf aanleren om positief over jezelf te denken. Je kunt de wereld bewijzen dat je slim bent. En waardevol. Dat klinkt als een goed zelfbeeld, toch?

Waarom voelt het dan vaak toch nog zo slecht? Omdat je mentale zelfbeeld wel verbeterd is, maar je emotionele zelfbeeld nog niet.

Dat emotionele zelfbeeld is oud. Het stamt uit je kindertijd. Het gaat om gevoel. Met je logische verstand heb je er geen invloed op. Wel met visualisatie, want visualisatie gaat voorbij het denken. Visualisatie werkt op het onderbewuste, en dus op het gevoel. Met de juiste visualisaties kun je de ervaringen uit je jeugd zó anders ervaren dat je je beter gaat voelen over jezelf. En dan heb je een positief zelfbeeld.

Heb je kinderen? Hier een paar dingen die je nooit moet zeggen tegen je kind.

 

 

Een grote dankjewel voor je werk. Ik heb het gevoel dat je mijn zelfwaarde-knop van Uit op Aan hebt gezet. Het is moeilijk te beschrijven hoe groot de impact is die ik ervaar sinds de 2 telefoon sessies. Ik heb intens genoten van de visualisaties zoals u hebt kunnen merken. Ik beleefde alles alsof het echt gebeurde. In mijn hart en in mijn hoofd zitten nu nieuwe belevenissen van de pijnlijke ervaringen uit mijn leven, nu met een positieve uitkomst.
Ik hoop dat je nog vele mensen gelukkig mag maken met je werk. Ik ben je oprecht dankbaar en zo blij dat ik je gevonden heb.

 

12 Tips voor een beter zelfbeeld

Wat kun je zelf doen aan een slecht zelfbeeld?

  • Probeer niet alleen positief over jezelf te denken, maar ook te voelen. VOEL zachtheid, liefde en waardering voor jezelf!
  • Kijk niet alleen naar wat er nog verbeterd zou moeten worden, maar zie ook wat je allemaal al veranderd hebt. Vergelijk jezelf eens met 10 jaar geleden. Geweldig, zoals je gegroeid bent, toch?
  • Je verdient waardering voor elk stapje dat je zet. Niet alleen voor het bereiken van de top.
  • En vergelijk jezelf nooit met anderen natuurlijk. Die hebben jouw strijd niet gestreden.
  • Een goed zelfbeeld is positief maar ook reëel. Ben je pas tevreden als je wereldkampioen bent? Misschien moet je dan je lat wat minder hoog leggen.
  • Focus op je sterke kanten, niet op wat je lastig vindt. Johan Cruijff was slecht in wiskunde en Einstein kon niet voetballen. Nou en?
  • Kijk in de spiegel als je ontspannen bent, bij schemerlicht. Zoek niet naar puistjes en rimpels, maar naar de twinkeling in je ogen.
  • Koop een nieuw spiegeltje, een extra mooie. Hang hem niet op maar verstop hem, alsof het je schat is. In alle andere spiegels kun je kijken om te zien of je haar nog goed zit, maar deze is voor speciale gelegenheden. Kijk er alleen in om naar de mooie kanten in jezelf te kijken. Je zult zien dat deze spiegel je na een poosje nieuwe stukjes van jezelf laat zien.
  • Visualiseer jezelf zoals je zou willen zijn: Rechtop, schouders naar achteren, vol energie en enthousiasme... Neem die houding aan en laat dat gevoel ook maar komen.
  • Voor elke negatieve benaming is ook een positieve te vinden. Flapuit = eerlijk, huilebalk = gevoelig, brutaal = eigenzinnig, egoïstisch = kan goed voor zichzelf zorgen...
  • Als iemand een compliment maakt, probeer dan niet te denken: "Dat is niet waar", maar "Zo denk jij er dus over..." Sta er maar voor open dat de ander een ander beeld van jou heeft dan jij zelf hebt. JOUW zelfbeeld is gekleurd door een beerput van emoties en ervaringen uit het verleden. De ander ziet jou helderder, gewoon zoals je nu bent.
  • Heb je hier een beetje hulp bij nodig? Maak dan een afspraak.

Het helpt me sowieso om steeds jouw beschermende visualusaties te doen. Vanmiddag deed ik het ook bij het zwembad. Ach wat fijn om me niet zo bekeken of minderwaardig te voelen, niet zo met de omgeving bezig te zijn, maar er gewoon te zijn met mijn kinderen.

 

Hoe kan ik helpen je zelfbeeld te verbeteren?

  • Ik help je je zelfbeeld te verbeteren. Ik laat je op een heel andere manier naar jezelf kijken. Zo heb je jezelf nog nooit gezien.
  • Als je negatief over jezelf denkt, dan heeft dat een oorzaak. Die oorzaak kunnen we oplossen met een visualisatie speciaal voor jou.
  • Een slecht zelfbeeld kan ook ontstaan zijn door gebeurtenissen die je bent vergeten. Sommige mensen hebben een vervelende jeugd gehad, maar hebben dat opgelost door een heleboel te 'vergeten'. Zie Het Onderbewuste. De vergeten ervaringen kunnen we oplossen, zonder dat je het opnieuw moet doorleven.
  • Een slecht zelfbeeld kan ook alleen in een deel van jezelf zitten, een innerlijk kind of een innerlijk deel dat veel te kritisch is bijvoorbeeld. Zie Deelpersoonlijkheden. Ook dat kunnen we oplossen.
  • Ik geef je de juiste visualisaties, speciaal voor jouw situatie.
  • Ik haal stress en spanning uit je lijf.

Wil je leren hoe je zélf je klachten aanpakt met visualisatie?

 

Ik ben Jackelien Cerrone.

Energetisch therapeut en paranormaal therapeut.

Ik communiceer niet met je ratio maar met je onderbewuste.
Via het energieveld en het onderbewuste zoeken we de oorzaak van je klachten. Met helder waarnemen zie ik wat er gebeurd is.
Met energetische therapie brengen we je energieveld in balans.
En met visualisatie lossen we problemen op in het onderbewuste.
Ik ben gespecialiseerd in traumaverwerking en hooggevoeligheid.

Meer over mij lees je hier.

 

Inspiratie en Tips: Je verleden & je Onderbewuste

Nieuwste artikelen:

Inspiratiemails: Ik wil jou inspireren.

Met inzichten vanuit het energieveld en het onderbewuste.

Mét tips en visualisaties waarmee je zelf aan de slag kunt. Die artikelen staan onder de knop Inspiratie. Nieuwe artikelen met tips verstuur ik als Inspiratiemails.  Direct in je mailbox, 1x per maand.  Gewoon gratis.

Schrijf je in voor de Inspiratiemail, en ik leg je uit hoe je in 60 seconden ontspant.

Je kunt ontspannen in 1 minuut. Je wilt iets dat direct verlichting geeft. Iets dat snel en makkelijk is, altijd en overal kan, en direct helpt. En dat heb ik voor je.

Bovendien krijg je bij aanmelding gratis:
*de beste Inspiratiemail-tips van de afgelopen 5 jaar
*de cursus Eenvoudig Mediteren!

 

 

 

 

...En ja hoor, je schrijft weer precies over waar ik mee bezig ben.

Alweer een fantastische inspiratiemail!

Ja... Die kindertijd... Dankbaar voor de tools die ik aangereikt krijg om in zachtheid en liefde mijn kindertijd te helen.... Stapje voor stapje...

Deze website gebruikt cookies voor de registratie van statistieken: Verberg deze melding

naar boven